横浜マラソンの次の週の11/18も

それから5日後の11/23も

よこすかシーサイドマラソンを走りました。

ハーフマラソンの2連チャンです。

 

ハーフマラソンは去年12月の宝塚以来で11ヶ月ぶりでした。

去年は、2時間以内が目標で1時間56分くらいでゴール出来ましたが、

今年は、1時間50分以内が目標でした。

 

多摩川は、いつもジョギングしている河川敷コースで走りやすかったんですが、

どのくらいのペースで行けばいいか分からなかったので

前半抑え気味に走ったので、1時間52分でした。

いちおうベスト更新です。

 

そして、横須賀では最初から自信を持って走りました。

横須賀は、一般道路のコースで、

南国風の木が生えたフェニックス通りや、海岸沿いの景色の良い道を

走るのはとても気持ち良くて楽しかったです。

でも、中盤からアップダウンが激しくなり、

登り道は非常に急できつかったです。

そして終盤はまた海岸沿いの風も強く厳しかったです。

それでも、なんとか1時間49分台でゴールしました。

今年の目標達成です。

 

これで今年のマラソン大会参加は終了です。

女子マラソンの野口みずき選手が

「走った距離は裏切らない」と言っていましたが、

本当にその通りで、今年はかなり走りこんだおかげで

今月のマラソン大会で成果が出たように思いました。

 

残念ながら来年の東京マラソンは抽選で外れてしまいましたが、

来年は別のフルマラソンを目標に頑張りたいと思います。

 

JR新神戸駅などで売っている駅弁で、

淡路屋のN700系新幹線弁当が気になっています。

 

新しいN700系新幹線の形の陶器製の器の中には、

焼飯、ハンバーグ、鶏唐揚げ、海老フライ、オムレツ、スパゲティなどが入って、

まるでお子様ランチのようで、とても魅力的です。

 

実はこれが、今週、東京の大井阪急食品館でやっている

有名駅弁とうまいもの会で売っているのです。

これはぜひ、買いに行かねばなりません。

 

先週の淀川マラソンに続き、今週は

横浜マラソンを走りました。

今回は10kmです。

 

場所は、山下公園で、そこからスタートして

海岸の埋立地の方へ行って

また山下公園に帰ってきます。

 

今日は天気予報では雨だったので心配でしたが

マラソンの頃には晴れていたので良かったです。

 

しかし、この大会は参加者がとても多くて

後ろの方からスタートしたので、スタートしてから

かかってしまいました。

それから1kmくらいも大渋滞で

なかなか前へ出られませんでした。

 

必死で追い上げたけど、結局目標の50分を切れず

51分ちょっとでゴールしました。

スタートまでのロスを差し引けば49分ちょっとくらいです。

ロスがなければ自己ベストの48分台で走れたかも知れません。

ちょっと悔しいですがまた次頑張ります。

 

そういえばゲストで市橋有里（いちはしあり）さんが来ていました。

近くで見たけど、やっぱりキレイでした。

 

淀川マラソンを走ってきました。結果は、

4時間17分台でいちおう自己ベストです。

最低限の目標だった4時間20分以内だったので、

まあ良しとします。

 

去年初めて走った時よりも30分も早いタイムだし、

順位もかなりアップして半分より上だと思います。

 

しかし今日はすごく疲れました。

いちおう前半は予定通り、1時間58分くらいで行ったのですが、

半分を過ぎてから、バテて足が重くなり、

タイムも急激に落ちました。

そして終盤には、太ももがけいれんして

だましだましゆっくり走る感じでした、

ゴール後は倒れこんで1時間くらい動けませんでした。

 

やはり先月の練習不足と、

最近の体重が重すぎるのが

原因かなと思いました。

 

今度の日曜日は、いよいよ

大阪・淀川市民マラソンです。

10月は、42.195kmを走ってみた後は、忙しくてあまり走りこめませんでした。

まあ良く考えれば、疲れを取っていたという感じです。

 

目標は、とりあえず4時間ですね。

（でも、4時間10分くらいで走れればいい方かな・・・）

 

前半を1時間58分くらいで走って、後半はどこまで粘れるかです。

前半もう少し貯金がある方がいいんでしょうが、

去年、前半飛ばし過ぎて失敗したので

今年は抑えて行ってみようと思います。

 

あと、去年は栄養補給せず失敗したので

今年はスポーツドリンクや飴などを持って走りたいです。